نحوه حرکت ما ارتباط نزدیکی با وضعیت بدنی دارد… اما آیا دویدن باعث بلند شدن قد شما می شود؟ این سوالی است که ممکن است هنگام شروع ورزش منظم به آن فکر کرده باشید. با این که این یک افسانه است اما مانند همه داستان‌های خوب، ذره‌ای از حقیقت را.

آی‌مین‌لی اضافه می‌کند: «ورزش ملایم به معنای فعالیت‌هایی است که تنفس و ضربان قلب شما را افزایش می‌دهند. اگر بخواهیم در مقیاس بین ۱ تا ۱۰ عددی برای شدت ورزش ملایم تعیین کنیم، ۵ یا ۶ احساس می‌شود. به عبارت دیگر اگر پیاده‌روی ورزش محبوب شما است، کمی سرعت خود.