مرکز آگاهی از سلامت آلمان می‌گوید استفاده از سونا در فصل زمستان مفید است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، اما رفتن به سونا برای برخی گروه‌ها ممنوع است. به گفته این مرکز، سونا می‌تواند باعث افزایش تعداد گلبول‌های سفید خون و کمک به مبارزه با عوامل بیماری‌زا.