ورزش ضامن سلامتی است. ورزش به فعالیت‌های فزیکی بدن و حتی غیر فزیکی مانند: شطرنج ورزش گفته می‌شود. برخی از افراد به طور منظم ورزش را انجام داده و از آن به عنوان کسب و کار و یا سرگرمی استفاده می‌کنند.
عاتکه سادات علمداری
کابل۲۴: ورزش می‌تواند به صورت انفرادی یا گروهی انجام شود. ورزش می‌تواند حتی برای تفریح هم باشد و ممکن است بعضی از افراد با اینکه خود ورزش نکنند اما طرفدار رشته خاصی از ورزش و یا گروهی از ورزشکاران باشد.
انسان از بد و تولد با دست و پازدن و آهسته آهسته راه رفتن ایستادن سرپای خود کوشش می‌کند تا خود بیاموزد.
پس ورزش هم مانند دیگر نیازهای انسان وجود دارد مانند پوشاک آموزش،…. است. این تحرک فعالیت فزیکی از کم تحرک ترین فعالیت فزیکی را می‌توان پیاده روی، بایسکل سواری و استفاده از پله را نام برد که انجام آن تقریبا برای همه امکان دارد.
آیا ورزش باید اختصاص به طبقه خاصی از کشور باشد و یا محدود به اشخاص خاص( دهه ۱۹۶۰ تنها جوانان و افراد با استعداد به ورزش می‌پرداختند و بازی های المپیک جام بین المللی تنیس و لیگ‌های فوتبال مختص افرادی بود که در رشته خود بهترین بودند و برای برنده شدن رقابت می‌کردند.
در آن زمان تمرکز بر سطح بالای آمادگی جسمانی در نخبگان ورزشی بود اما در آغاز دهه ۱۹۶۰ تغییری در این نگرش به وجود آمد.
ورزش برای همه توسط شورای اروپا شکل گرفت. ایجاد وزارت خانه‌ای برای ورزش و راه اندازی انجمن نشان از حرکت ورزش به سمت همه افراد داشت می‌توانند ورزش کنند) با توجه به پیشرفت علم و تکنولوژی در عصر حاضر مدرن شدن کشورها راحتی و امکانات باعث شده تا مردم تحرک و فعالیت فزیکی کمتری داشته باشند.
که این امر باعث می‌شود انسان ها بیشتر در معرض خطر بیماری های گوناگون قرار گیرند.
بنابر این با ایجاد فضای مناسب مکان‌های که اختصاص داده شده به ورزش برای عموم مردم جهان اعم از کودک، نوجوانان، جوانان، بزرگ سالان و کهن سالان قابل دسترس است.
افغانستان به دلیل کوهستانی بودن و راه نداشتن به دریا تاثیر گذاشتن آن در روحیات خلق و خوی این مردم نداشتن تغذیه سالم می‌تواند باعث خیلی از امراض جسمی و روحی گردد.
ورزش می تواند راهی برای جلوگیری از خیلی از امراض جسمی و روحی باشد.
حتی بانوانی که از افسردگی رنج می‌برند با ورزش کردن می‌توانند احساس شادی، آرامش را به برای آنها به همراه داشته باشند و اضطراب آنها را کاهش دهد.
همچنین کسانی که وقتی به صورت منظم ورزش می‌کنند نسبت به ظاهر خودشان احساس بهتری دارند ورزش می‌تواند اعتماد به نفس را تقویت کرده و عزت نفس را بهبود بخشد.
زنان افغانستان در حال حاضر با دل شوره، استرس و نگرانی زندگی می‌کنند.
عدم کمترین امکانات، نداشتن آرامش خاطر نگرش آنها را به آینده شان تغییر داده است.
در نتیجه: ورزش می‌تواند جرقه امید آرزوها تامیم بخش روح خسته زنان افغان باشد و همچنان با ورزش کردن اعتماد به نفس از دست رفته خود را بازگردانند.
با ورزش کردن زنان افغان می‌توانند از بروز خیلی امراض جلوگیری کنند مخصوصا کهن سالان زنان باردار.
ورزش می‌تواند علاوه برسلامتی مادر و طفل به‌جای مصرف کردن دارو مادر با ورزش کردن می‌تواند روان شاداب و جنین سالم داشته باشد.
به دلیل ضعف اقتصادی بیشتر خانواده‌ها توان پرداخت هزینه درمان بیمار خود را ندارند در صورتیکه می‌توان بدون پرداخت هزینه سنگین به طریقه صحیح با ورزش کردن مناسب درمان شد.
برای داشتن روحیه قوی زنان باید ورزش کنند، ورزش حتی می تواند بسیاری از خانواده‌های افغانستانی را از مشکلات فامیلی نجات دهد و آینده بهتری را برای آنها رقم بزند.
